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| FITNESS & KRAFTSPORT | |||||||||||
Kraftsport
für Jedermann
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Denkt man an Kraftsport, hat man
vor dem inneren Auge dicke Muskelpakete im Blick, Männer und
Frauen die vor lauter Kraft kaum noch gehen können. Und so
manch ein Außenstehender kann gar nicht verstehen, dass sich
um den Kraftsport ein solcher Körperkult entwickelt hat. Doch
dies alles sind nur Vorurteile, denn Kraftsport ist für
Jedermann da und hat lange nicht nur etwas mit knallharten
Muskelpaketen und dem üblichen Bild von Bodybuildern zu tun.
Kraftsport ist ein wunderbarer Ausgleich für alle Personen, die den ganzen Tag einer stehenden oder sitzenden Berufstätigkeit nachgehen. Sie können durch ein gezieltes Training die Muskelgruppen aufbauen, die für ihren jeweiligen Job von Bedeutung sind. Dies bringt den Vorteil, dass der Alltag viel einfacher zu bewältigen ist und typische Erkrankungen wie beispielsweise Rückenschmerzen so erst gar nicht auftauchen können. Kraftsport kann in jedem guten Fitnessstudio absolviert werden. Bei einer Trainingsstunde wird in der Regel geklärt, wo das Ziel liegt. Entsprechend diesem Ziel wird ein Trainingsplan ausgearbeitet, der immer weiter verfeinert wird. Man kann Kraftsport aber auch für sich allein und zu Hause machen. Ein paar Hanteln sind da schon ausreichend. Bequeme Sportkleidung und die Sneakers aus dem Schrank geholt und schon kann es losgehen. So wird zumindest der Oberkörper schon mal gut trainiert. Wird während des Hanteltrainings noch auf die korrekte Haltung geachtet – Stichwort: gerader Rücken – dann ist das Training doppelt so intensiv. Wer etwas für die Beine tun möchte, der kann Kraft- und Ausdauersport miteinander kombinieren. Es gibt Manschetten mit Gewichten, die an den Füßen befestigt werden. Geht man nun joggen oder einfach nur walken, tut man etwas für die Ausdauer, gleichzeitig aber auch für den Muskelaufbau. Kraftsport ist also alles andere als nur eine Sportart für diejenigen, denen klar definierte Muskelgruppen besonders wichtig sind. Jedermann kann mit Kraftsport Volksleiden, wie besagten Rückenschmerzen, vorbeugen. |
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