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| FITNESS,
BODYBUILDING UND KRAFTSPORT |
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Der
Klassiker unter den Kraftsportübungen ist gleichzeitig ein der
komplexesten
und effektivsten Übungen. Beim
Bankdrücken
werden zahlreiche Muskeln beansprucht, zudem ein hohes Mass an
Koordinationsfähigkeit. Hauptsächlich trainiert wird
die Brustmuskulatur, daneben trainiert man beim Bankdrücken
aber auch Deltoideus und Trizeps. Eine
genaue Beschreibung der
Übungsausführung und der trainierten Muskeln beim
Bankdrücken gibt es
hier -> Bankdrücken
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Mit
der Kettlebell kehrt ein Klassiker zum
Fitnesstraining und Bodybuilding zurück.Das in Deutschland
zumeist von
Jahrmärkten und Circus als Kugelhantel bekannte
Trainingsgerät ist über dem Militärsport vor
allem aus
dem Ostblock und der Sowjetunion via Amerika zurück
nach
Deutschland gekommen. Komplette Workouts und Trainingsprogramme sind
mit der Kettlebell möglich und wir stellen hier einige
effektive
Kettlebell-Übungen vor -> Kettlebell-Training
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| FITNESS UND BODYBUILDING MESSE FIBO 2012 |
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„FIBO
fasziniert“, „FIBO so fit wie nie zuvor“,
„Besucher-Magnet FIBO“: so titelte die Fachpresse nach der
FIBO 2011. Kein Wunder, feierte die Internationale Leitmesse für
Fitness, Wellness und Gesundheit erneut Rekorde. 58.100 Besucher, 581
Aussteller, 75.000 m² Fläche in allen zwölf Essener
Messehallen! Die Marschrichtung für die FIBO 2012 ist damit
vorgegeben: Die weltgrößte Fitnessmesse wird vom 19. bis 22.
April aus allen Nähten platzen. „Unser Rebooking-Ergebnis
noch vor Ort auf der Messe hatte bereits alle Rekorde gebrochen“,
sagt FIBO-Chef Olaf Tomscheit voller Stolz. „Inzwischen ist die
FIBO 2012 schon fast vollständig ausgebucht!“. Dabei
reißt die Anfrage nach Flächen nicht ab. So wird die FIBO
2012 in Essen die größte FIBO aller Zeiten, bevor sie 2013
nach Köln umzieht, um dem kontinuierlichen Wachstum und der
steigenden Internationalität gerecht zu werden. In Essen werden in
diesem Jahr 60.000 Besucher aus über 100 Ländern erwartet. [mehr zur FIBO 2012]
 FIBO
2012 - International und gesund: FIBO zeigt sich in Bestform
FIBO POWER Night Session: Abend-Event erneut mit IFBB Pro Wettkampf
Action und Events für Fans und Fachpublikum: FIBO POWER 2012 lässt die Muskeln spielen
Top-Presenter beim FIT FOR FUN Cycling Festival auf der FIBO
Fortbildung auf der FIBO: GETUP-Kongress mit Top-Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement
Conower Jerky, der Premium-Trockenfleischsnack aus Deutschland zum vierten Mal auf der FIBO in Essen vertreten
FIBO
Power 2012 - Bodybuilding Wettkampf und Show im Rahmen der FIBO 2012
FIBO
2012 - FIBO distanziert sich deutlich von so genannter FIBO Spain
Erster
Branchenreport zur deutschen Fitnesswirtschaft für Banken und
Kreditgeber
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| BODYX.DE
AUF DER FITNESS UND BODYBUILDING MESSE FIBO 2011 IN ESSEN |
BODYX.DE EMPFIEHLT |
Bodyx.de
auf der
Fitness-Messe FIBO
2011 in Essen
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| WETTKÄMPFE
IM BODYBUILDING UND KRAFTSPORT |
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| DEUTSCHE MEISTERSCHAFT IM NATURAL BODYBUILDING 2011 |
Deutsche Natural Bodybuilding Meisterschaft 2012
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| FLEXIBAR,
XCO´s, REAKTOR & CO - AKTUELLE FITNESSTRENDS |
PARTNER
AUS BODYBUILDING UND FITNESS |
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| DIE
ERFOLGREICHSTEN
BODYBUILDER ALLER ZEITEN - LEGENDEN DES BODYBUILDINGS |
Die
erfolgreichsten und berühmtesten Bodybuilder der Welt - auf
bodyx.de stellen wir in
einer neuen Serie die erfolgreichsten Wettkampf-Bodybuilder aller
Zeiten vor. Ob Mr. Olympia, Mr. Universum, Sieger bei den Arnold
Classic & Co,
die
meisten der nachfogenden Bodybuilder standen bei diesen Wettbewerben
auf der
Bühne und auf dem Treppchen. Neben Arnold
Schwarzenegger stellen wir Stars der Bodybuilding-Szene vor
wie Jay Cutler, Ronnie Coleman,
Flex Wheeler,
Rich Gaspari, Larry Scott, Dorian Yates,
Markus Rühl, Jusup Wilkosz,
Shawn Ray, Lou Ferrigno,
Mike Katz, Franco Columbu,
Serge Nubret,
Mike Mentzer,
Ken Waller, Ed
Corney, Frank Zane, Samir Bannout
und viele weitere, die den Bodybuilding Sport über Jahre
geprägt und
dominiert haben -> Bodybuilding
Legenden
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| AKTUELLES
AUS DER BODYBUILDING UND KRAFTSPORT-SZENE |
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| BODYBUILDING, FITNESS UND
KRAFTSPORT ÜBUNGEN |
Bodybuilding,
Fitness und Kraftsport-Übungen - eine Auswahl an
Übungen für Freihantel
und Gerätetraining zum Muskelaufbau, Schnellkraft-
und Ausdauertraining
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| BRUSTMUSKEL
TRAINING |
SCHULTER
UND DELTAMUSKEL TRAINING |
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| BIZEPS
UND TRIZEPS TRAINING |
RÜCKENMUSKEL
TRAINING |
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| BAUCHMUSKEL
TRAINING |
BEIN
UND WANDEN TRAINING |
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| CORE TRAINING |
 Core-Training
ist ein
spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark
Verstegen, und in Deutschland bekannt
geworden durch die deutsche Fußball- Nationalmannschaft der
Männer.
Jürgen Klinsmann hat für Vorbereitung auf die WM 2006
Spezialisten fürs Core Training aus den USA engagiert. Als
Resultat durften wir das Sommermärchen 2006 erleben.
Diese
Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder
von uns kann von den speziellen Fitnessübungen
profitieren. Das Core Training dynamisiert und
flexibilisiert vor allem das Zentrum (Core) des Körpers:
Schultern, Rücken, Bauch und Hüfte. Durch ein
ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns
trainiert, die Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und
Koordination verbessern. Nachfolgend einige effektive
Core-Übungen für Ihr persönliches
Core-Trainingsprogramm. |
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| PUMPING IRON |
Der
Dokumentarfilm Pumping
Iron aus dem
Jahr 1975
über die Vorbereitung von Arnold
Schwarzenegger, Lou Ferrigno,
Mike Katz, Franco Columbo & Co auf den Mr Olympia und Mr
Universum Wettkampf in Pretoria (Südafrika) hat die Welt des
Bodybuildings für immer verändert. Der Film berichtet
vom Training
berühmter Bodybuilder, zeigt sie beim Training in den
Fitnessstudios,
beim Posing und schließlich auch bein den
Wettkämpfen um die Krone im
Bodybuilding. Ein absoluter Kult und ein Muß für
jeden Bodybuilder und
Kraftsportler. Der Film bereits Ende der 70iger Jahre und vor allem in
den 80iger viele
Menschen zu Bodybuilding und Fitness-Training
motiviert und eine wahre Fitness-Welle in den USA ausgelöst.
Fitnessstudios würden plötzlich überall in
den USA eröffnet und der
Trend zu Fitness, Kraftsport und Bodybuilding ging um die Welt und
eroberte in Kürze auch Europa und Deutschland.
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Weitere Tipps zum
Thema bodybuilding
finden Sie auf www.sportlerfrage.net
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