Bei allen
der oben beschriebenen Übungen mit der Flexi-Bar sollte man
folgende Grundsätze beim Training beachten:
jede
Übung ca. 30 Sekunden durchführen und jeweils 3 mal.
Je nach Übung abwechselnd immer auf beiden Seiten z.B. auf
der linken Seite 30 Sekunden schwingen, dann auf der rechten Seite 30
Sekunden schwingen, kurze Pause und dann wieder auf der linken Seite.
