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Fitness,
Bodybuilding & Kraftsport - Training, Übungen,
Trainingspläne, Ernährung
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| FITNESS,
BODYBUILDING UND KRAFTSPORT |
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Ob
Piloxing, Sensoboard oder Barre Concept – viele neue
Fitness-Trends sind in diesem Jahr auf der Zumba Bühne der
FIBO zu sehen. Traditionell zeigt die Internationale Leitmesse
für Fitness, Wellness & Gesundheit auf der
großen Bühne in Halle 6 die neuesten Programme aus
den Bereichen Fitness, Kampfsport, Show, Akrobatik und Tanz. Neben dem
Tanz-Fitness-Programm Zumba, das vor einigen Jahren auf der FIBO
erstmals in Deutschland gezeigt wurde und seitdem Einzug in die
Fitnessstudios hält, gibt es immer wieder neue Workouts aus
aller Welt, die hier präsentiert werden. Für Besucher
ist das die einmalige Gelegenheit viele neue Trends kennen zu lernen
und direkt auszuprobieren. 
Fibo-Trends 2012
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| BANKDRÜCKEN
- DER KLASSIKER IM KRAFTSPORT UND BODYBUILDING |
 Der
Klassiker unter den Kraftsportübungen ist gleichzeitig auch
eine der
komplexesten
und effektivsten Übungen im Bereich Kraftsport, Bodybuilding
und
Muskelaufbau. Beim
Bankdrücken
werden zahlreiche Muskeln des Oberkörpers beansprucht, gepaart
mit einem hohen Mass an
Koordination. Das Bankdrücken ist eine sogenannte komplexe
Übung, da mehrere Muskelgruppen über mehrere Gelenke
zur Ausführung der Übung beansprucht werden.
Hauptsächlich trainiert wird dabei die Brustmuskulatur,
daneben trainiert man beim Bankdrücken
aber beispielsweise auch Deltoideus und Trizeps. Neben Kreuzheben und
Kniebeugen gehört das Bankdrücken zu den Disziplinen
im
Kraftdreikampf. Eine
genaue Beschreibung der
Übungsausführung und der trainierten Muskeln beim
Bankdrücken, sowie Varianten der Übung wie
Kurzhantelbankdrücken, Schrägbankdrücken,
etc. gibt es
hier
Bankdrücken
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| BODYX.DE
EMPFIEHLT |
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| FIBO POWER RUSSIA 2012 - BODYBUILDING UND KRAFTSPORT IN MOSKAU |
Premiere für FIBO POWER RUSSIA: Osteuropas Bodybuilding- und Kraftsportszene trifft sich im Oktober in Moskau
FIBO
POWER goes RUSSIA: Vom 26. bis 28. Oktober veranstaltet die Reed
Exhibitions Deutschland GmbH in Moskau das Fitness & Muscle
Festival „FIBO POWER RUSSIA“. Hier wird sich ab sofort
einmal im Jahr Osteuropas Bodybuilding- und Kraftsportszene treffen.
Partner der FIBO POWER RUSSIA ist die FBFR, die Föderation
für Bodybuilding und Fitness Russland. Commercial Director FBFR,
Yefim Ginzburg: „Wir sind sehr stolz, mit der FIBO POWER
zusammenzuarbeiten und freuen uns sehr auf eine Veranstaltung für
die gesamte Branche in Russland und ganz Osteuropa. Das ist eine
große Chance für einen großen Markt. Außerdem
freuen wir uns, einen Amateur Contest während der Messe
auszurichten.“
FIBO Power Russia
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| EINDRÜCKE
VON DER FIBO 2012 - DIE FITNESS UND BODYBUILDING MESSE |
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Auch
in diesem Jahr hat es sich das Team von bodyx.de nicht nehmen lassen
auf der FIBO in Essen vorbeizuschauen und die aktuellen Trends aus den
Bereichen Fitness und Bodybuilding hautnah mitzuerleben. Ein paar
Eindrücke von der größten Fitness Messe der
Welt geben die nachfolgenden Fotos von den Messehallen,
Bodybuilding-Stars, Fitnessgeräteherstellern, Functional
Training, uvm.
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| 8.
DEUTSCHE
MEISTERSCHAFT IM NATURAL BODYBUILDING 2011 |
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Deutsche
Natural Bodybuilding Meisterschaft 2012 |
| FIBO
2012 - INTERNATIONALE LEITMESSE FÜR FITNESS, WELLNESS
& GESUNDHEIT |
„FIBO
fasziniert“, „FIBO so fit wie nie zuvor“,
„Besucher-Magnet FIBO“: so titelte die Fachpresse
nach der
FIBO 2011. Kein Wunder, feierte die Internationale Leitmesse
für
Fitness, Wellness und Gesundheit erneut Rekorde. 58.100 Besucher, 581
Aussteller, 75.000 m² Fläche in allen zwölf
Essener
Messehallen! Die Marschrichtung für die FIBO 2012 ist damit
vorgegeben: Die weltgrößte Fitnessmesse wird vom 19.
bis 22.
April aus allen Nähten platzen. „Unser
Rebooking-Ergebnis
noch vor Ort auf der Messe hatte bereits alle Rekorde
gebrochen“,
sagt FIBO-Chef Olaf Tomscheit voller Stolz. So wird die
FIBO
2012 in Essen die größte FIBO aller Zeiten, bevor
sie 2013
nach Köln umzieht, um dem kontinuierlichen Wachstum und der
steigenden Internationalität gerecht zu werden. In Essen
werden in
diesem Jahr 60.000 Besucher aus über 100 Ländern
erwartet. [mehr
zur FIBO 2012]
FIBO
zeigt neueste Trends zu Medical Fitness: Ob mit Expander, Hula-Hopp
oder Hightech - Hauptsache funktionell und personalisiert
Neuheiten des
weltweiten Fitnessmarktes: Nominierte des FIBO INNOVATION AWARD 2012
stehen fest
Fitness macht
Gesundheit: FIBOmed zeigt Innovationen und Trends der Branche
POWRX präsentiert neue
Vibrationsplatten auf der FIBO 2012
Top-Fit mit B.Fit:
Barbara Becker präsentiert neues Workout auf der FIBO
45 starke Frauen stehen
bei der Miss FIBO POWER Beauty 2012 zur Wahl: Jetzt online voten
Best Body
Nutrition mit
zwei Ständen auf der FIBO POWER in Essen
Cycling trifft
Charity:
Auf der FIBO gemeinsam krebskranken Kindern helfen
FIBO
2012 - International und gesund: FIBO zeigt sich in Bestform
FIBO POWER Night
Session: Abend-Event erneut mit IFBB Pro Wettkampf
Action und Events
für Fans und Fachpublikum: FIBO POWER 2012 lässt die
Muskeln spielen
Top-Presenter
beim FIT FOR FUN Cycling Festival auf der FIBO
Fortbildung
auf der FIBO: GETUP-Kongress mit Top-Thema Betriebliches
Gesundheitsmanagement
Conower Jerky, der
Premium-Trockenfleischsnack aus Deutschland zum vierten Mal auf der
FIBO in Essen vertreten
FIBO
Power 2012 - Bodybuilding Wettkampf und Show im Rahmen der FIBO 2012
FIBO
2012 - FIBO distanziert sich deutlich von so genannter FIBO Spain
Erster
Branchenreport zur deutschen Fitnesswirtschaft für Banken und
Kreditgeber
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| PARTNER
AUS BODYBUILDING UND FITNESS - |
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| BODYBUILDING,
KRAFTSPORT UND FITNESS WETTKÄMPFE UND EVENTS |
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| FLEXIBAR,
XCO´s, REAKTOR & CO - AKTUELLE FITNESSTRENDS |
SUSPENSION
TRAINING |
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Suspension Training - TRX,
VarioSling, aeroSling & Co
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CORE TRAINING
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 Core-Training
ist ein
spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark
Verstegen, und in Deutschland bekannt
geworden durch die deutsche Fußball- Nationalmannschaft der
Männer.
Jürgen Klinsmann hat für Vorbereitung auf die WM 2006
Spezialisten fürs Core Training aus den USA engagiert. Als
Resultat durften wir das Sommermärchen 2006 erleben.
Diese
Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder
von uns kann von den speziellen Fitnessübungen
profitieren. Das Core Training dynamisiert und
flexibilisiert vor allem das Zentrum (Core) des Körpers:
Schultern, Rücken, Bauch und Hüfte. Durch ein
ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns
trainiert, die Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und
Koordination verbessern. Nachfolgend einige effektive
Core-Übungen wie z.B. Hüftkippen
für Ihr persönliches
Core-Trainingsprogramm --> Core Übungen
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| EXCLUSIVE
- MEDIZINISCHES FITNESSTRAINING |
 Im
Rahmen des Gesundheitstrainings ist die Altersgruppe 50+ in aller
Munde. Speziell für diese Zielgruppe haben 3 junge Unternehmer
aus
dem Saarland ein Fitnesskonzept entworfen. Unter dem Namen
„Exclusive – Medizinisches
Fitnesstraining“ haben Sie
bereits 2 Clubs (Blieskastel/Ottweiler) im Saarland eröffnet.
Die
Idee, die Gesundheit zu erhalten, und vor allem die aktive
Unterstützung der Kunden in der Rehabilitationsphase spricht
die
Zielgruppe besonders an.Was unterscheidet das Konzept im Wesentlichen
von anderen Unternehmen?
Das
Training steht hier im Vordergrund, ca. 90% der Kunden kommen wegen
gesundheitlichen Problemen in das Gesundheitszentrum. Für die
Kunden
von Exclusive kommt ein Training in einem herkömmlichen
Fitnessstudio
nicht in Frage. Um Berührungsängste erst gar nicht
aufkommen zu lassen,
gibt es ein 5 stufiges Betreuungskonzept. Nach Abschluss einer
Mitgliedschaft bekommt der Kunde ein Betreuungscheckheft. Dieses
beinhaltet 2 betreute Trainingstermine, einen Gesundheitscheck,
Herz-Kreislauf-Test und eine Muskelfunktionsanalyse.-->
Exclusive
– Medizinisches Fitnesstraining
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| ARNOLD
SCHWARZENEGGER IN DER "International Sports Hall of Fame" |
Eine
besondere Ehre für Arnold
Schwarzenegger
- die Bodybuilding Legende wurde in die "International Sports Hall of
Fame" aufgenommen. Glückwunsch an Arnold Schwarzenegger!
Die
Aufnahme von Arnold
Schwarzenegger in die Internationale Rumsehalle des Sports, die
International Sports Hall of Fame (ISHOF), fand im Rahmen der
Arnold Classics bzw. des Arnold Sports Festivals am 3. Märt
2012 statt. Ein würdiger Rahmen
für die Bodybuilding Legende und ein besonderer Schauplatz.
Das
von Arnold Schwarzenegger selbst ins Leben gerufene "Arnold Sports
Festival" ist das größte Sportfest der Welt mit
über
18.000 Athleten, die in 45 Sportarten antreten und mehr als 175.000
Zuschauer anziehen.
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| DIE
ERFOLGREICHSTEN
BODYBUILDER ALLER ZEITEN - LEGENDEN DES BODYBUILDINGS |
Die
erfolgreichsten und berühmtesten Bodybuilder der Welt - auf
bodyx.de stellen wir in
einer neuen Serie die erfolgreichsten Wettkampf-Bodybuilder aller
Zeiten vor. Ob Mr. Olympia, Mr. Universum, Sieger bei den Arnold
Classic & Co,
die
meisten der nachfogenden Bodybuilder standen bei diesen Wettbewerben
auf der
Bühne und auf dem Treppchen. Neben Arnold
Schwarzenegger stellen wir Stars der Bodybuilding-Szene vor
wie Jay Cutler, Ronnie Coleman,
Flex Wheeler,
Rich Gaspari, Larry Scott, Dorian Yates,
Markus Rühl, Jusup Wilkosz,
Shawn Ray, Lou Ferrigno,
Mike Katz, Franco Columbu,
Serge Nubret,
Mike Mentzer,
Ken Waller, Ed
Corney, Frank Zane, Samir Bannout
und viele weitere, die den Bodybuilding Sport über Jahre
geprägt und
dominiert haben -> Bodybuilding
Legenden
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| AKTUELLES
AUS DER BODYBUILDING UND KRAFTSPORT-SZENE |
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| BODYBUILDING, FITNESS UND
KRAFTSPORT ÜBUNGEN |
Bodybuilding,
Fitness und Kraftsport-Übungen - eine Auswahl an
Übungen für Freihantel
und Gerätetraining zum Muskelaufbau, Schnellkraft-
und Ausdauertraining
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| BRUSTMUSKEL
TRAINING |
SCHULTER
UND DELTAMUSKEL TRAINING |
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| BIZEPS
UND TRIZEPS TRAINING |
RÜCKENMUSKEL
TRAINING |
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| BAUCHMUSKEL
TRAINING |
BEIN
UND WANDEN TRAINING |
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| PUMPING IRON |
Der
Dokumentarfilm Pumping
Iron aus dem
Jahr 1975
über die Vorbereitung von Arnold
Schwarzenegger, Lou Ferrigno,
Mike Katz, Franco Columbo & Co auf den Mr Olympia und Mr
Universum Wettkampf in Pretoria (Südafrika) hat die Welt des
Bodybuildings für immer verändert. Der Film berichtet
vom Training
berühmter Bodybuilder, zeigt sie beim Training in den
Fitnessstudios,
beim Posing und schließlich auch bein den
Wettkämpfen um die Krone im
Bodybuilding. Ein absoluter Kult und ein Muß für
jeden Bodybuilder und
Kraftsportler. Der Film bereits Ende der 70iger Jahre und vor allem in
den 80iger viele
Menschen zu Bodybuilding und Fitness-Training
motiviert und eine wahre Fitness-Welle in den USA ausgelöst.
Fitnessstudios würden plötzlich überall in
den USA eröffnet und der
Trend zu Fitness, Kraftsport und Bodybuilding ging um die Welt und
eroberte in Kürze auch Europa und Deutschland.
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Weitere Tipps zum
Thema bodybuilding
finden Sie auf www.sportlerfrage.net
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