Fitness, Kraftsport, Bodybuilding - Trainingspläne und Trainingstipps für Muskelaufbau und Ausdauertraining

Fitness, Bodybuilding & Kraftsport - Training, Übungen, Trainingspläne, Ernährung


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Fitness, Bodybuilding und Kraftsport - Übungen, Trainingspläne, Ernährung
FITNESS, BODYBUILDING UND KRAFTSPORT

Fibo 2012 - Fitness, Bodybuilding Messe (Quelle: FIBO)Action pur: FIBO bringt Fitness-Trends auf die Bühne

Ob Piloxing, Sensoboard oder Barre Concept – viele neue Fitness-Trends sind in diesem Jahr auf der Zumba Bühne der FIBO zu sehen. Traditionell zeigt die Internationale Leitmesse für Fitness, Wellness & Gesundheit auf der großen Bühne in Halle 6 die neuesten Programme aus den Bereichen Fitness, Kampfsport, Show, Akrobatik und Tanz. Neben dem Tanz-Fitness-Programm Zumba, das vor einigen Jahren auf der FIBO erstmals in Deutschland gezeigt wurde und seitdem Einzug in die Fitnessstudios hält, gibt es immer wieder neue Workouts aus aller Welt, die hier präsentiert werden. Für Besucher ist das die einmalige Gelegenheit viele neue Trends kennen zu lernen und direkt auszuprobieren. Fibo-Trends 2012
BANKDRÜCKEN - DER KLASSIKER IM KRAFTSPORT UND BODYBUILDING

Bankdrücken mit der Langhantel - Training der Brustmuskulatur, Trizeps und Deltoideus

BankdrückenDer Klassiker unter den Kraftsportübungen ist gleichzeitig auch eine der komplexesten und effektivsten Übungen im Bereich Kraftsport, Bodybuilding und Muskelaufbau. Beim Bankdrücken werden zahlreiche Muskeln des Oberkörpers beansprucht, gepaart mit einem hohen Mass an Koordination. Das Bankdrücken ist eine sogenannte komplexe Übung, da mehrere Muskelgruppen über mehrere Gelenke zur Ausführung der Übung beansprucht werden. Hauptsächlich trainiert wird dabei die Brustmuskulatur, daneben trainiert man beim Bankdrücken aber beispielsweise auch Deltoideus und Trizeps. Neben Kreuzheben und Kniebeugen gehört das Bankdrücken zu den Disziplinen im Kraftdreikampf. Eine genaue Beschreibung der Übungsausführung und der trainierten Muskeln beim Bankdrücken, sowie Varianten der Übung wie Kurzhantelbankdrücken, Schrägbankdrücken, etc. gibt es hier Bodybuilding, Fitness, Kraftsport Bankdrücken

BODYX.DE EMPFIEHLT
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FIBO POWER RUSSIA 2012 - BODYBUILDING UND KRAFTSPORT IN MOSKAU

Premiere für FIBO POWER RUSSIA: Osteuropas Bodybuilding- und Kraftsportszene trifft sich im Oktober in Moskau

FIBO Power Russia
FIBO POWER goes RUSSIA: Vom 26. bis 28. Oktober veranstaltet die Reed Exhibitions Deutschland GmbH in Moskau das Fitness & Muscle Festival „FIBO POWER RUSSIA“. Hier wird sich ab sofort einmal im Jahr Osteuropas Bodybuilding- und Kraftsportszene treffen. Partner der FIBO POWER RUSSIA ist die FBFR, die Föderation für Bodybuilding und Fitness Russland. Commercial Director FBFR, Yefim Ginzburg: „Wir sind sehr stolz, mit der  FIBO POWER zusammenzuarbeiten und freuen uns sehr auf eine Veranstaltung für die gesamte Branche in Russland und ganz Osteuropa. Das ist eine große Chance für einen großen Markt. Außerdem freuen wir uns, einen Amateur Contest während der Messe auszurichten.“ Bodybuilding, Fitness, Kraftsport FIBO Power Russia
 
EINDRÜCKE VON DER FIBO 2012 - DIE FITNESS UND BODYBUILDING MESSE
Auch in diesem Jahr hat es sich das Team von bodyx.de nicht nehmen lassen auf der FIBO in Essen vorbeizuschauen und die aktuellen Trends aus den Bereichen Fitness und Bodybuilding hautnah mitzuerleben. Ein paar Eindrücke von der größten Fitness Messe der Welt geben die nachfolgenden Fotos von den Messehallen, Bodybuilding-Stars, Fitnessgeräteherstellern, Functional Training, uvm.
Fibo 2012 - Fitness und Bodybuilding Messe Fitness und Bodybuilding Fibo 2012 Fitness Bodybuilding
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8. DEUTSCHE MEISTERSCHAFT IM NATURAL BODYBUILDING 2011
Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding 2011
Am 15. Oktober 2011 hat die 8. Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding der GNBF e. V. (German Natural Bodybuilding Federation) in Brunsbüttel bei Hamburg stattgefunden in Kombination mit dem 1. Europäischen Profi-Cup der WNBF (World Natural Bodybuilding Federation, USA).
100 Athleten aus Deutschland, USA, Dänemark, Kolumbien, Italien, Schweiz, Marokko, Libanon und Engand waren in den einzelnen Klassen am Start.


Deutsche Natural Bodybuilding Meisterschaft 2011
Wettkampfbericht zur Deutschen Natural Bodybuilding Meisterschaft 2011
Ergebnisliste zur Deutschen Natural Bodybuilding Meisterschaft 2011
 Deutsche Natural Bodybuilding Meisterschaft 2012
FIBO 2012 - INTERNATIONALE LEITMESSE FÜR FITNESS, WELLNESS & GESUNDHEIT
FIBO 2012 - Fitness und Bodybuilding Messe
„FIBO fasziniert“, „FIBO so fit wie nie zuvor“, „Besucher-Magnet FIBO“: so titelte die Fachpresse nach der FIBO 2011. Kein Wunder, feierte die Internationale Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit erneut Rekorde. 58.100 Besucher, 581 Aussteller, 75.000 m² Fläche in allen zwölf Essener Messehallen! Die Marschrichtung für die FIBO 2012 ist damit vorgegeben: Die weltgrößte Fitnessmesse wird vom 19. bis 22. April aus allen Nähten platzen. „Unser Rebooking-Ergebnis noch vor Ort auf der Messe hatte bereits alle Rekorde gebrochen“, sagt FIBO-Chef Olaf Tomscheit voller Stolz. So wird die FIBO 2012 in Essen die größte FIBO aller Zeiten, bevor sie 2013 nach Köln umzieht, um dem kontinuierlichen Wachstum und der steigenden Internationalität gerecht zu werden. In Essen werden in diesem Jahr 60.000 Besucher aus über 100 Ländern erwartet. [mehr zur FIBO 2012]

Bodybuilding, Fitness, Kraftsport FIBO zeigt neueste Trends zu Medical Fitness: Ob mit Expander, Hula-Hopp oder Hightech - Hauptsache funktionell und personalisiert
Neuheiten des weltweiten Fitnessmarktes: Nominierte des FIBO INNOVATION AWARD 2012 stehen fest
Fitness macht Gesundheit: FIBOmed zeigt Innovationen und Trends der Branche
POWRX präsentiert neue Vibrationsplatten auf der FIBO 2012
Top-Fit mit B.Fit: Barbara Becker präsentiert neues Workout auf der FIBO
45 starke Frauen stehen bei der Miss FIBO POWER Beauty 2012 zur Wahl: Jetzt online voten
Best Body Nutrition mit zwei Ständen auf der FIBO POWER in Essen
Cycling trifft Charity: Auf der FIBO gemeinsam krebskranken Kindern helfen
 FIBO 2012 - International und gesund: FIBO zeigt sich in Bestform
FIBO POWER Night Session: Abend-Event erneut mit IFBB Pro Wettkampf
Action und Events für Fans und Fachpublikum: FIBO POWER 2012 lässt die Muskeln spielen
Top-Presenter beim FIT FOR FUN Cycling Festival auf der FIBO
Fortbildung auf der FIBO: GETUP-Kongress mit Top-Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement
Conower Jerky, der Premium-Trockenfleischsnack aus Deutschland zum vierten Mal auf der FIBO in Essen vertreten
 FIBO Power 2012 - Bodybuilding Wettkampf und Show im Rahmen der FIBO 2012
 FIBO 2012 - FIBO distanziert sich deutlich von so genannter FIBO Spain
 Erster Branchenreport zur deutschen Fitnesswirtschaft für Banken und Kreditgeber

PARTNER AUS BODYBUILDING UND FITNESS - 
German Natural Bodybuilding and Fitness Federation e.V. International Powerlifting Federation Werbung auf bodyx.de
BODYBUILDING, KRAFTSPORT UND FITNESS WETTKÄMPFE UND EVENTS
Powerlifting World Open 2011 IPF Weltmeisterschaft im Powerlifting 2011 Bodybuilding & Fitness Topliste
FLEXIBAR, XCO´s, REAKTOR & CO - AKTUELLE FITNESSTRENDS SUSPENSION TRAINING

Flexibar - Training

Suspension Training - TRX, VarioSling, aeroSling & Co





CORE TRAINING

Core-Training - von den "Kern-Kompetenzen" zum Core Training

Core Training - Fitness TrainingCore-Training ist ein spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark Verstegen, und in Deutschland bekannt geworden durch die deutsche Fußball- Nationalmannschaft der Männer. Jürgen Klinsmann hat für Vorbereitung auf die WM 2006 Spezialisten fürs Core Training aus den USA engagiert. Als Resultat durften wir das Sommermärchen 2006 erleben. Diese Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder von uns kann von den speziellen Fitnessübungen profitieren. Das Core Training dynamisiert und flexibilisiert vor allem das Zentrum (Core) des Körpers: Schultern, Rücken, Bauch und Hüfte. Durch ein ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns trainiert, die Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessern. Nachfolgend einige effektive Core-Übungen wie z.B. Hüftkippen für Ihr persönliches Core-Trainingsprogramm --> Core Übungen

EXCLUSIVE - MEDIZINISCHES FITNESSTRAINING

Exclusive – Medizinisches Fitnesstraining: ein neues innovatives Fitnesskonzept von www.exclusive-clubs.de

Medizinisches Fitnesstraining - Exclusive ClubsIm Rahmen des Gesundheitstrainings ist die Altersgruppe 50+ in aller Munde. Speziell für diese Zielgruppe haben 3 junge Unternehmer aus dem Saarland ein Fitnesskonzept entworfen. Unter dem Namen „Exclusive – Medizinisches Fitnesstraining“ haben Sie bereits 2 Clubs (Blieskastel/Ottweiler) im Saarland eröffnet. Die Idee, die Gesundheit zu erhalten, und vor allem die aktive Unterstützung der Kunden in der Rehabilitationsphase spricht die Zielgruppe besonders an.Was unterscheidet das Konzept im Wesentlichen von anderen Unternehmen?

Das Training steht hier im Vordergrund, ca. 90% der Kunden kommen wegen gesundheitlichen Problemen in das Gesundheitszentrum. Für die Kunden von Exclusive kommt ein Training in einem herkömmlichen Fitnessstudio nicht in Frage. Um Berührungsängste erst gar nicht aufkommen zu lassen, gibt es ein 5 stufiges Betreuungskonzept. Nach Abschluss einer Mitgliedschaft bekommt der Kunde ein Betreuungscheckheft. Dieses beinhaltet 2 betreute Trainingstermine, einen Gesundheitscheck, Herz-Kreislauf-Test und eine Muskelfunktionsanalyse.-->  Exclusive – Medizinisches Fitnesstraining
ARNOLD SCHWARZENEGGER IN DER "International Sports Hall of Fame"

Arnold Schwarzenegger - International Sports Hall of FameAufnahme von Arnold Schwarzenegger in die International Sports Hall of Fame

Eine besondere Ehre für Arnold Schwarzenegger - die Bodybuilding Legende wurde in die "International Sports Hall of Fame" aufgenommen. Glückwunsch an Arnold Schwarzenegger!
Die Aufnahme von Arnold Schwarzenegger in die Internationale Rumsehalle des Sports, die International Sports Hall of Fame (ISHOF), fand im Rahmen der Arnold Classics bzw. des Arnold Sports Festivals am 3. Märt 2012 statt. Ein würdiger Rahmen für die Bodybuilding Legende und ein besonderer Schauplatz. Das von Arnold Schwarzenegger selbst ins Leben gerufene "Arnold Sports Festival" ist das größte Sportfest der Welt mit über 18.000 Athleten, die in 45 Sportarten antreten und mehr als 175.000 Zuschauer anziehen.
DIE ERFOLGREICHSTEN BODYBUILDER ALLER ZEITEN - LEGENDEN DES BODYBUILDINGS

Bodybuilding Legenden - Stars aus Bodybuilding, Fitness & Kraftsport

Die erfolgreichsten und berühmtesten Bodybuilder der Welt - auf bodyx.de stellen wir in einer neuen Serie die erfolgreichsten Wettkampf-Bodybuilder aller Zeiten vor. Ob Mr. Olympia, Mr. Universum, Sieger bei den Arnold Classic & Co, die meisten der nachfogenden Bodybuilder standen bei diesen Wettbewerben auf der Bühne und auf dem Treppchen. Neben Arnold Schwarzenegger stellen wir Stars der Bodybuilding-Szene vor wie Jay Cutler, Ronnie Coleman, Flex Wheeler, Rich Gaspari, Larry Scott, Dorian Yates, Markus Rühl, Jusup Wilkosz, Shawn Ray, Lou Ferrigno, Mike Katz, Franco Columbu, Serge Nubret, Mike Mentzer, Ken Waller, Ed Corney, Frank Zane, Samir Bannout und viele weitere, die den Bodybuilding Sport über Jahre geprägt und dominiert haben -> Bodybuilding Legenden
 
AKTUELLES AUS DER BODYBUILDING UND KRAFTSPORT-SZENE

BODYBUILDING, FITNESS UND KRAFTSPORT ÜBUNGEN

Bodybuilding, Fitness und Kraftsport-Übungen - eine Auswahl an Übungen für Freihantel und Gerätetraining zum Muskelaufbau, Schnellkraft- und Ausdauertraining

Beintraining Effektives Bizepstraining Kniebeugen Sit ups - Bauchmuskeltraining Goog Mornings Bodybuilding & Fitnesstraining Beintraining Bodybuilding & Fitnesstraining Rudern
BRUSTMUSKEL TRAINING SCHULTER UND DELTAMUSKEL TRAINING
BIZEPS UND TRIZEPS  TRAINING RÜCKENMUSKEL TRAINING
BAUCHMUSKEL  TRAINING BEIN UND WANDEN  TRAINING
Fitnesstraining & Bodybuildung Fitness & Bodybuilding - Bizepstraining Bankdrücken Klimmzüge Unterarmmuskulatur Bankdrücken Fitnesstraining Einarmiges Rudern Kniebeugen
PUMPING IRON

Pumping Iron - der Kult-Klassiker für alle Bodybuilder und Fitness-Fans

Der Dokumentarfilm Pumping Iron aus dem Jahr 1975 über die Vorbereitung von Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Mike Katz, Franco Columbo & Co auf den Mr Olympia und Mr Universum Wettkampf in Pretoria (Südafrika) hat die Welt des Bodybuildings für immer verändert. Der Film berichtet vom Training berühmter Bodybuilder, zeigt sie beim Training in den Fitnessstudios, beim Posing und schließlich auch bein den Wettkämpfen um die Krone im Bodybuilding. Ein absoluter Kult und ein Muß für jeden Bodybuilder und Kraftsportler. Der Film bereits Ende der 70iger Jahre und vor allem in den 80iger viele Menschen zu Bodybuilding und Fitness-Training motiviert und eine wahre Fitness-Welle in den USA ausgelöst. Fitnessstudios würden plötzlich überall in den USA eröffnet und der Trend zu Fitness, Kraftsport und Bodybuilding ging um die Welt und eroberte in Kürze auch Europa und Deutschland. 
 
www.sportlerfrage.net: Die große Ratgeber-Community für gute Fragen und hilfreiche Antworten

Weitere Tipps zum Thema bodybuilding finden Sie auf www.sportlerfrage.net

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