Der
Klassiker unter den Kraftsportübungen ist gleichzeitig ein der
komplexesten
und effektivsten Übungen. Beim
Bankdrücken
werden zahlreiche Muskeln beansprucht, zudem ein hohes Mass an
Koordinationsfähigkeit. Hauptsächlich trainiert wird
die Brustmuskulatur, daneben trainiert man beim Bankdrücken
aber auch Deltoideus und Trizeps. Eine
genaue Beschreibung der
Übungsausführung und der trainierten Muskeln beim
Bankdrücken gibt es
hier -> Bankdrücken
Mit
der Kettlebell kehrt ein Klassiker zum
Fitnesstraining und Bodybuilding zurück.Das in Deutschland
zumeist von
Jahrmärkten und Circus als Kugelhantel bekannte
Trainingsgerät ist über dem Militärsport vor
allem aus
dem Ostblock und der Sowjetunion via Amerika zurück
nach
Deutschland gekommen. Komplette Workouts und Trainingsprogramme sind
mit der Kettlebell möglich und wir stellen hier einige
effektive
Kettlebell-Übungen vor -> Kettlebell-Training
BODYX.DE
AUF DER FITNESS UND BODYBUILDING MESSE FIBO 2011 IN ESSEN
Bodybuilding,
Fitness und Kraftsport-Übungen - eine Auswahl an
Übungen für Freihantel
und Gerätetraining für Muskelaufbau, Schnellkraft-
und Ausdauertraining
Core-Training
ist ein
spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark
Verstegen, und in Deutschland bekannt
geworden durch die deutsche Fußball- Nationalmannschaft der
Männer.
Jürgen Klinsmann hat für Vorbereitung auf die WM 2006
Spezialisten fürs Core Training aus den USA engagiert. Als
Resultat durften wir das Sommermärchen 2006 erleben.
Diese
Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder
von uns kann von den speziellen Fitnessübungen
profitieren. Das Core Training dynamisiert und
flexibilisiert vor allem das Zentrum (Core) des Körpers:
Schultern, Rücken, Bauch und Hüfte. Durch ein
ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns
trainiert, die Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und
Koordination verbessern. Nachfolgend einige effektive
Core-Übungen für Ihr persönliches
Core-Trainingsprogramm.
Der
Dokumentarfilm Pumping
Iron aus dem
Jahr 1975
über die Vorbereitung von Arnold
Schwarzenegger, Lou Ferrigno,
Mike Katz, Franco Columbo & Co auf den Mr Olympia und Mr
Universum Wettkampf in Pretoria (Südafrika) hat die Welt des
Bodybuildings für immer verändert. Der Film berichtet
vom Training
berühmter Bodybuilder, zeigt sie beim Training in den
Fitnessstudios,
beim Posing und schließlich auch bein den
Wettkämpfen um die Krone im
Bodybuilding. Ein absoluter Kult und ein Muß für
jeden Bodybuilder und
Kraftsportler. Der Film bereits Ende der 70iger Jahre und vor allem in
den 80iger viele
Menschen zu Bodybuilding und Fitness-Training
motiviert und eine wahre Fitness-Welle in den USA ausgelöst.
Fitnessstudios würden plötzlich überall in
den USA eröffnet und der
Trend zu Fitness, Kraftsport und Bodybuilding ging um die Welt und
eroberte in Kürze auch Europa und Deutschland.
Weitere Tipps zum
Thema bodybuilding
finden Sie auf www.sportlerfrage.net
Core-Training
ist ein
spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark
Verstegen, und in Deutschland bekannt
geworden durch die deutsche Fußball- Nationalmannschaft der
Männer.
Jürgen Klinsmann hat für Vorbereitung auf die WM 2006
Spezialisten fürs Core Training aus den USA engagiert. Als
Resultat durften wir das Sommermärchen 2006 erleben.
Diese
Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder
von uns kann von den speziellen 
