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Fitness,
Bodybuilding & Kraftsport
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| FITNESS,
BODYBUILDING UND KRAFTSPORT |
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25
Jahre Arnold Classic - Jubiläum des Bodybuilding Events von Arnold
Schwarzenegger mit Stars wie Flex Wheeler, Jay Cutler, Kevin Levrone,
Kai Greene, Ronnie Coleman, Rich Gaspari, uvm.
Die
Arnold Classic, das von Arnold Schwarzenegger ins Leben gerufene
jährliche Bodybuilding und Sport Event, feiert vom 28. Februar bis zum
3. März 2013 sein 25jähriges Jubiläum in Columbus, Ohio. Neben
zahlreichen Sportevents, Wettkämpfen, Ausstellungen, etc. wird es auch
besondere Ehrungen für herausragende Stars des Bodybuildings und
ehemalige Gewinner der Arnold Classic geben, darunter Flex Wheeler, Jay
Cutler, Kevin Levrone, Kai Greene und Ronnie Coleman. Ein Event, dass
sich Bodybuilding-Fans nicht entgehen lassen sollten.
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FIBO POWER 2013
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 Lange
angekündigt und nun greifbar nahe: In rund zwei Monaten kehrt die FIBO
POWER in neuer Stärke nach 22 Jahren an ihren „Geburtsort“ Köln zurück.
Hier findet Europas größter Treffpunkt der Bodybuilding, Kraft- und
Kampfsport-Szene vom 11. bis 14. April in den Hallen 1, 2.1 und 2.2 des
Kölner Messegeländes statt. „Es herrschen überall Spannung und
Vorfreude auf die bekannte und nun doch ganz andere FIBO POWER“, so
Jens Thieme, Project Manager der FIBO POWER. „Die Besucher dürfen sich
wie im Jahr zuvor in Essen auf zahlreiche Stars der Szene freuen, die
wichtigen Brands sowie bekannten Shows und Wettbewerbe. Mit einem
Unterschied: Hier können wir uns so richtig ausbreiten – zum Vorteil
von Ausstellern, Partnern, Wettbewerbsteilnehmern und Besuchern.“
Das
größere Platzangebot im Kölner Messegelände und eine weiterhin
steigende Nachfrage der Branche, erlauben eine deutliche Ausweitung der
Fläche. Die FIBO POWER 2013 bietet im südlichen Teil des Geländes
Produkt- und Service- präsentationen, Networking, Shows, Stars und
Action. In der Halle 2.1 wird erstmalig das Thema Kampfsport
schwerpunktmäßig behandelt. [mehr zur FIBO POWER 2013]
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| ARNOLD
CLASSIC 2013 |
Jubiläums-Ausgabe der Arnold Classic im Februar
& März 2013 - 25 Jahre Arnold Classic in Columbus, Ohio
Die
Arnold Classic, einst von der Bodybuilding-Legende Arnold
Schwarzenegger ins Leben gerufen, feiern vom 28. Februar bis zum 3.
März das 25. jährige Jubiläum am Austragungsort Columbus, Ohio. Das
einst als Bodybuilding-Wettkampf gestartete Event ist heute eines der
größten Sport-Festivals der Welt und zugleich eine Bodybuilding,
Fitness und Sport-Messe. Insgesamt 18.000 Athleten werden beim Arnold
Sports Festival 2013 am Start sein, in 45 verschiedenen Sportarten. Neu
sind dabei die Scottish Highland Games, die erstmals im Rahmen des
Arnold Sports Festivals in 2013 ausgetragen werden. Mehr Infos zu den
Arnold Classic gibt es hier in Kürze. An dieser Stelle auch ein Hinweis
auf die Arnold Classic Brazil, die 2013 erstmals stattfinden werden.
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CORE TRAINING -
ÜBUNGEN AUS DEM BEREICH GESUNDHEIT UND PRÄVENTION
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 Core-Training
ist ein spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark
Verstegen, und in Deutschland bekannt geworden durch die deutsche
Fußball-Nationalmannschaft im Rahmen der WM 2006. Das Core Training
dynamisiert und
flexibilisiert vor allem das Zentrum (Core) des Körpers:
Schultern, Rücken, Bauch und Hüfte. Durch ein
ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns
trainiert, die Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und
Koordination verbessern.
Core Training ist auch im Bereich Gesundheitssport und Prävention sehr
gut geeignet und nachfolgend stellen wir eine der besten Core Übungen
aus diesem Bereich vor, wie zum Beispiel verschieden
Schulterübungen (Schulterübung V, Schulterflieger, Schulterschwingen,
Schultervorschwingen,
...), Brücke, Seitbrücke, Liegestütz auf dem
Ball, Liegestütz am Ball,
etc.  Core Training im Gesundheitssport und zur
Prävention
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| BANKDRÜCKEN
- DER KLASSIKER IM KRAFTSPORT UND BODYBUILDING |
 Der
Klassiker unter den Kraftsportübungen ist gleichzeitig auch
eine der
komplexesten
und effektivsten Übungen im Bereich Kraftsport, Bodybuilding
und
Muskelaufbau. Beim
Bankdrücken
werden zahlreiche Muskeln des Oberkörpers beansprucht, gepaart
mit einem hohen Mass an
Koordination. Das Bankdrücken ist eine sogenannte komplexe
Übung, da mehrere Muskelgruppen über mehrere Gelenke
zur Ausführung der Übung beansprucht werden.
Hauptsächlich trainiert wird dabei die Brustmuskulatur,
daneben trainiert man beim Bankdrücken
aber beispielsweise auch Deltoideus und Trizeps. Neben Kreuzheben und
Kniebeugen gehört das Bankdrücken zu den Disziplinen
im
Kraftdreikampf. Eine
genaue Beschreibung der
Übungsausführung und der trainierten Muskeln beim
Bankdrücken, sowie Varianten der Übung wie
Kurzhantelbankdrücken, Schrägbankdrücken,
etc. gibt es
hier Bankdrücken
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| BODYX.DE
EMPFIEHLT |
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| EINDRÜCKE
VON DER FIBO 2012 - DIE FITNESS UND BODYBUILDING MESSE |
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Auch
in diesem Jahr hat es sich das Team von bodyx.de nicht nehmen lassen
auf der FIBO in Essen vorbeizuschauen und die aktuellen Trends aus den
Bereichen Fitness und Bodybuilding hautnah mitzuerleben. Ein paar
Eindrücke von der größten Fitness Messe der
Welt geben die nachfolgenden Fotos von den Messehallen,
Bodybuilding-Stars, Fitnessgeräteherstellern, Functional
Training, uvm.
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| 8.
DEUTSCHE
MEISTERSCHAFT IM NATURAL BODYBUILDING |
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Deutsche
Natural Bodybuilding Meisterschaft 2012 |
| PARTNER
AUS BODYBUILDING UND FITNESS |
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| BODYBUILDING,
KRAFTSPORT UND FITNESS WETTKÄMPFE UND EVENTS |
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| FLEXIBAR,
XCO´s, REAKTOR & CO - AKTUELLE FITNESSTRENDS |
SUSPENSION
TRAINING |
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Suspension Training - TRX,
VarioSling, aeroSling & Co
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CORE
TRAINING
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 Core-Training
ist ein
spezielles Trainingskonzept, unter anderem geprägt von Mark
Verstegen, und in Deutschland bekannt
geworden durch die deutsche Fußball- Nationalmannschaft der
Männer.
Jürgen Klinsmann hat für Vorbereitung auf die WM 2006
Spezialisten fürs Core Training aus den USA engagiert. Als
Resultat durften wir das Sommermärchen 2006 erleben.
Diese
Trainingsart ist nicht nur für Profisportler geeignet, jeder
von uns kann von den speziellen Fitnessübungen
profitieren. Das Core Training dynamisiert und
flexibilisiert vor allem das Zentrum (Core) des Körpers:
Schultern, Rücken, Bauch und Hüfte. Durch ein
ganzheitliches Konzept werden Bewegungen des Körperkerns
trainiert, die Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und
Koordination verbessern. Nachfolgend einige effektive
Core-Übungen wie z.B. Hüftkippen
für Ihr persönliches
Core-Trainingsprogramm --> Core Übungen
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| ARNOLD
SCHWARZENEGGER IN DER "International Sports Hall of Fame" |
Eine
besondere Ehre für Arnold
Schwarzenegger
- die Bodybuilding Legende wurde in die "International Sports Hall of
Fame" aufgenommen. Glückwunsch an Arnold Schwarzenegger!
Die
Aufnahme von Arnold
Schwarzenegger in die Internationale Rumsehalle des Sports, die
International Sports Hall of Fame (ISHOF), fand im Rahmen der
Arnold Classics bzw. des Arnold Sports Festivals am 3. Märt
2012 statt. Ein würdiger Rahmen
für die Bodybuilding Legende und ein besonderer Schauplatz.
Das
von Arnold Schwarzenegger selbst ins Leben gerufene "Arnold Sports
Festival" ist das größte Sportfest der Welt mit
über
18.000 Athleten, die in 45 Sportarten antreten und mehr als 175.000
Zuschauer anziehen.
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| DIE
ERFOLGREICHSTEN
BODYBUILDER ALLER ZEITEN - LEGENDEN DES BODYBUILDINGS |
Die
erfolgreichsten und berühmtesten Bodybuilder der Welt - auf
bodyx.de stellen wir in
einer neuen Serie die erfolgreichsten Wettkampf-Bodybuilder aller
Zeiten vor. Ob Mr. Olympia, Mr. Universum, Sieger bei den Arnold
Classic & Co,
die
meisten der nachfogenden Bodybuilder standen bei diesen Wettbewerben
auf der
Bühne und auf dem Treppchen. Neben Arnold
Schwarzenegger stellen wir Stars der Bodybuilding-Szene vor
wie Jay Cutler, Ronnie Coleman, Flex
Wheeler,
Rich Gaspari, Larry Scott, Dorian
Yates,
Markus Rühl, Jusup Wilkosz, Shawn
Ray, Lou Ferrigno, Mike
Katz, Franco Columbu, Serge
Nubret, Mike Mentzer, Ken
Waller, Ed
Corney, Frank Zane, Samir
Bannout
und viele weitere, die den Bodybuilding Sport über Jahre
geprägt und
dominiert haben -> Bodybuilding
Legenden
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| BODYBUILDING,
FITNESS UND
KRAFTSPORT ÜBUNGEN |
Bodybuilding,
Fitness und Kraftsport-Übungen - eine Auswahl an
Übungen für Freihantel
und Gerätetraining zum Muskelaufbau, Schnellkraft-
und Ausdauertraining
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| BRUSTMUSKEL
TRAINING |
SCHULTER
UND DELTAMUSKEL TRAINING |
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| BIZEPS
UND TRIZEPS TRAINING |
RÜCKENMUSKEL
TRAINING |
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| BAUCHMUSKEL
TRAINING |
BEIN
UND WANDEN TRAINING |
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| PUMPING IRON |
Der
Dokumentarfilm Pumping
Iron aus dem
Jahr 1975
über die Vorbereitung von Arnold
Schwarzenegger, Lou Ferrigno,
Mike Katz, Franco Columbo & Co auf den Mr Olympia und Mr
Universum Wettkampf in Pretoria (Südafrika) hat die Welt des
Bodybuildings für immer verändert. Der Film berichtet
vom Training
berühmter Bodybuilder, zeigt sie beim Training in den
Fitnessstudios,
beim Posing und schließlich auch bein den
Wettkämpfen um die Krone im
Bodybuilding. Ein absoluter Kult und ein Muß für
jeden Bodybuilder und
Kraftsportler. Der Film bereits Ende der 70iger Jahre und vor allem in
den 80iger viele
Menschen zu Bodybuilding und Fitness-Training
motiviert und eine wahre Fitness-Welle in den USA ausgelöst.
Fitnessstudios würden plötzlich überall in
den USA eröffnet und der
Trend zu Fitness, Kraftsport und Bodybuilding ging um die Welt und
eroberte in Kürze auch Europa und Deutschland.
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Weitere Tipps zum
Thema bodybuilding
finden Sie auf www.sportlerfrage.net
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Partner-Werbung:
Leider ist Bodybuilding zwar nicht bei Olympia vertreten, aber
doch zumindest einzelne Disziplinen aus dem Kraftsport, wie
Gewichtheben. Dazu gibt es auch interessante Wetten rund um z.B.
Gewichtheben bei den Olympischen Spielen. Wer bekommt Gold oder wieviel
Gewicht kann ein Olympionike heben? Aber man muß bei solchen Wetten
natürlich immer auf die Ergebnisse warten, um zu wissen ob man etwas
gewonnen hat. Anders bei einem Casino wie www.spielcasino.net,
wo man sofort die Ergebnisse einer Wette kennt.
Jeder Bodybuilder muss sich auch mal erholen. Die Muskeln wachsen ja
nunmal nur in der Erholungsphase. Eine recht unterhaltsame
Beschäftigung ist hierbei das Spielen an sogenannten Slots oder auf
Deutsch Spielautomaten. Auf www.spielautomaten.net
kann man viele solcher Automaten kostenlos spielen. Somit kann man dem
Körper auch mal etwas Entspannung zukommen lassen und das Bodybuilding
eine Auszeit geben.
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